当我们懂得了呼吸的奥秘时，我们将变得健康长寿

人体呼吸在很多人看来，只是提供人体所需氧气而做的一种运动。
但现在随着越来越多的人注重健康，人们发现中国古籍很早就有对于呼吸的记载：“呼吸到脐，寿与天齐；呼吸到腰，百病全消。真人息至足。君若识得呼吸事，生死海中任遨游。”
有人做过研究，鸡每分钟能呼吸28次，平均能活16年。牛每分钟能呼吸20次，平均能活32年。大象每分钟能呼吸18次，它的寿命是60年。乌龟能做到一分钟只呼吸两次，所以它的寿命，可以达到300年甚至更长时间。

根据上面科学的数据，可以充分的说明一个问题：呼吸的长短，是决定着一个动物寿命长短的因素之一。
人一生的呼吸量和其它的动物一样，也是有一定限度的。普通人深吸一口气的肺活量,大约在3000~4000毫升之间。当我们自然呼吸时,一次呼吸的空气量约350~500毫升之间。

你若想年轻不老变得长寿：请尽量延长一次呼吸的时间，让自己的呼吸，稳定在柔细深长的状态。

平常呼吸又快又匆忙的人，很多人都会早逝；相反,呼吸绵长犹如在品尝空气的人,很多都会高寿。

呼吸不乱，则气不乱。气不乱，则心不乱。

在生活中我们要注意在两种情况下呼吸极容易加快，但两者的效果是不同的：一、适当的运动，二、情绪起伏。

一，适当的运动。

适当的运动所引起的呼吸改变，它是一种正常的生理现象。呼吸再发生改变的同时，身体内的新陈代谢循环速度也被加快。这样的呼吸并不会有损我们的健康，反而对我们健康有利。

二，情绪起伏。

由心理活动导致的生理改变，呼吸变得急促。这是意识干预了身体的运作，心乱则气乱。身体的自我平衡将会被打破，这样的呼吸是对于人体有害的。

最后提醒大家一下，呼吸是要用鼻子呼吸，不能用嘴。一次呼吸的时间一开始也不是越长越好，要懂得循序渐进的道理。

在此祝福大家都能平安和健康。欢迎大家点赞评论，如果您想了解更多恢复健康的方法，可以关注我，谢谢大家。

呼吸，古人说的吐纳功夫，需要修练，静心调息，日久出真功。

呼吸到脐，寿与天齐；呼吸到腰，百病全消。