每年立秋之后就开始洗凉水澡，越洗越上瘾。夏天还真不适合洗，气

每年立秋之后就开始洗凉水澡，越洗越上瘾。夏天还真不适合洗，气温太高，汗毛孔都张开了，用凉水洗不行。秋冬季正好，晚上睡觉前，做做准备活动，热热身，然后用自来水慢慢冲遍全身，边冲边搓，先凉透后回暖的感觉，真舒爽。你会发现，睡眠质量更好了，精神状态更佳了，不论什么天气，你连感冒都不会有了。